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　いつもなら勝田マラソンにエントリーするのですが、埼玉に住んでいることと自宅から1時間程と近いのでエントリーしました。
コロナ禍前にはサブ4を何度か達成したのに、今ではサブ5まで落ちてしまいサブ４をもう一度と思っているのですが、練習で6分30秒程でも息が切れ、足が重い。自己練習では気合が入らない性格なので、各地の大会が復活してきたこともあり、まず10キロとハーフの大会を多くエントリーして少しずつだが以前の状態に戻ってきました。

　サブ4は無理そうだし、アップダウンの多いコースなのでキロ6ペースでサブ4.5を目標にしました。
スタート前30分から並んで、号砲から実際にスタートするまで11分も待たされ、寒さで震えながらのスタートでした。でも走り出すと体温は急上昇、いつもの汗かき爺に変身。
気温も少しずつ上昇し、給水所では必ず水を頭からかぶった（水をかっぶっていた人を見ませんでした）。普段ならスタート5キロ辺りから楽になるのですが小さなアップダウンが続く為か、なかなか楽になりません。浦和美園を過ぎたあたりからやっとアップダウンがなくなり少しだけ楽になってきたのでちょっとだけペースアップ。それでも30キロを過ぎると少しずつペースが落ちましたが、丁度良い所で仲間の応援に救われ、ペースの落ちもわずかで済みました。それから、「流山ＣＪ」の文字入りシャツのお陰で、沿道から何度も「流山がんばれ」と応援してもらい、何度「ありがとう！」と気持ちよく返答したか。その瞬間、疲れが和らぎ、元気が回復。
38キロ辺りでサブ4.5のぺーサーが後ろから近づいて来るのを感じ、逃げ切る。しかし、40キロ付近で左足が痙攣を始め、ペースを落としたのでまた、ぺーサーが接近したが脚が復活して、無事逃げ切り、目標のサブ4.5を達成できました。

　さいたまアリーナ屋内がゴールで、アリーナに入ると少し暗くなり更に奥にゴールゲイトが眩しいくらいのライトで照らされ、異次元の空間にゴールがあるようで、思わず両手を挙げてゴールポーズ。爽快なゴールを体験できました。
今回は4名で参加しましたが、来年も幾人かで参加したいものです。

　ハーフマラソンに初挑戦しました。
エントリーした時から大会当日まで、ずっと走りきれるか不安でしたが、スタートしてからは「もうしょうがない！どうせなら楽しもう！」と意外と前向きな気持ちで走ることができました。実は心配性でマイナス思考な私は、エントリーした事を後悔した事もありました。不安になりすぎて「マラソン疲労骨折」とか検索したり…（笑）近くの整骨院とかリハビリ方法調べまくったり、なんの事前準備をしてるんだと自分をツッコミたくなります。それでも、一緒に走るHさんと励まし合ったり、練習につき合ってくれたメンバーのお陰でなんとかモチベーションを維持することが出来ました。

　レース中はひたすら「痛い所はないか、ペースはこれでいいのか、体調はおかしくないか」と自問自答ばかりでしたが、CJの旗が見えた時、初めて緊張が解けて笑顔になれました。そこからは、「また土手の何処かに皆がいるだろうなぁ」と思うと、わくわくした気持ちになり足が進みます。
サプライズでパパと娘も応援に来ており、動画が親族に流される！！と思うと苦しくても笑顔！！（12㌔地点くらいの苦しい所にいるんだよなぁ…）
17㌔過ぎた辺りからはもうよく思い出せませんが、目の前のランナーのおしりばかり見てた気がします…
ゴール直前の応援を受け、たぶんあれが火事場の馬鹿力というやつです。体がふわっとして、軽やかにゴールすることが出来ました。

　21㌔という長い距離を走って想うことは、今までCJで過ごした楽しい思い出がとても力になった事です。親子マラソンの2㌔に参加することが目標だったのに、いつの間にかハーフマラソンを完走するまでに…！キツくてしんどいイメージだったマラソンがCJのお陰で今ではとても楽しいです！

　ハーフマラソンに初挑戦しました。
ＣＪに入会した当初は２キロも走ることができない初心者ランナー。当時の私には、ハーフマラソンなんてまるで夢の中の話で、自分が走る日など想像することもできませんでした。レース２週間前、膝を痛めてしまい悩みましたが、これまで練習したので、「走れるところまで走ろう」という気持ちで大会への参加を決断しました。

　レースが始まり、長い長い土手沿いの道では、仲間達の温かい応援が背中を押してくれました。さらに土手を北に進んだところで、娘が並走してくれました。その時「ママー、一緒に帰ろうよー」という悪魔のささやきが。でも、ここまできたら走るしかない！「ママは走るよー！」と言いながら、走りました。土手の道のりで仲間や娘が応援してくれたことが、最後まで進む力となりました。１６キロを過ぎたところからは足が鉛の様に重たくなり、動かすこともままならない状態でした。最後の５００メートル、ＣＪの仲間達が待っていてくれました！まさか遠いところゴール付近に来てくれているとは思わなかったので、感動しました。あれだけ重たかった足が不思議な力で動く様になり、何とかゴールすることができました。

　レース直後は足の前側も後ろ側も左右同時に攣ってしまい、改めて２１キロという距離の長さを実感しました。帰宅後は、娘がマッサージをしてくれて、天使の様でした。仲間と家族の応援があったからこそ、ハーフマラソンを完走することができ、感謝の気持ちでいっぱいです。

　初めて守谷ハーフマラソンを走って来ました。例年ハーフマラソンは秋に川越で一本走るくらいですが、昨秋の川越ハーフマラソンで自己ベスト（71’23）が出たので、更なる記録更新を期待して今回の守谷を選択。自宅の最寄り駅が隣という点でも家族が応援に来やすく、大会選びのポイントになりました。

　これまで特別にポイント練習などを考えて取り組むことは少なかったのですが、昨年12月からはハーフマラソンの目標レースペース3’20/kmを体に覚えさせるために、毎週1回は3kmのペース走を実施。加えて定期に柏の葉パークラン（5km）に参加して週のポイント練習の山を作ることができ、少しずつ走力の底上げ感は感じられた気がしてます。
2週間前には同じく目標レースにしていた奥むさし駅伝（1区9.9km）を走り、個人的に過去イチのタイムで走れたので、いい流れでカラダを仕上げられていると実感出来ました。

　迎えた本番、スタート前のコンディションとしては少し風が強く、コースもアップダウン多めと聞いていました。それでも3’20/kmで刻むというテーマを強く意識してスタート。3’20/kmペースで走ると宣言していたYouTuber（くれいじーかろ）がいたので着いて走るものの3’15/kmアンダーだったので3km過ぎから少し離れ、集団から離れての単独走になる時間もそこそこありましたが、近くに近いペースで走る学生を上手くターゲットにしつつ、ペースを落としすぎずに上手く走れたと思います。1kmの入りが3’10、5km通過が16’30、10km通過が33’00前後。
守谷トンネルの入口付近の陸橋で家族が応援してくれていて、ちょうど辛くなるタイミングだったのでとてもチカラになりました。中盤以降は学生と一緒走れていることを楽しみ、力まずに、楽にスピードを殺さずに走ることを意識しました。上手くイメージがハマり、大きく失速することなく中盤以降も走れた気がしてます。
終盤は向かい風と登り基調なところもありラップ自体は落ちましたが、最後は少し力を振り絞って走ることも出来て、気づけば自己ベストで71分切り。狙って達成出来たことで、達成感をしっかり感じたレースとなりました。

　次のハーフマラソンを走るときには恐らく40歳の部になると思うので、来期は40歳部門入賞を狙って各レース楽しみたいと思います。

　新型コロナウイルス騒動が漸く落ち着きを見せ、2019年以来の忘年会は4年ぶりの開催でした。2020年、2021年、2022年と3年連続でCJ忘年会は中止となり、持ち回り幹事の任務もその度に持ち越され永遠に解放されない状況でした。

　忘年会を催すにあたり、先ずは自分達が楽しめないものは参加者も楽しめないという思いから、各々の得意分野を出しあって今回の宴を構成しました。
本来であれば、ガラッと雰囲気を変えるような構成にしたいところでしたが、幹事各々の日程等の都合から打合せ回数は限られ、例年に習った演目に落ち着いてしまったのですが、特別に幹事4名体制で役割分担を持って取り組めた事は貴重な体験でした。

至らない点は多々あったかと思いますが、今後も引き続きその時々の幹事色を打ち出して楽しい会を継続して行けば皆が楽しめる忘年会になると考えます。ありがとうございました。

　私自身10回目のつくばマラソン走りました。朝早くから仲間が場所取りしてくれたところに三々五々集合して、スタート準備。ありがたい限りです。

スタート前から雨がぽつぽつ降る天候でしたが、ほぼ無風だったのと気温も上がらずでマラソンには良かったみたいです。

研究学園の折返し、35キロ付近、キャンパス内といろんなところで、仲間の神出鬼没の応援のおかげで想定よりも2分ほどいいタイムでゴールできました。

レース後はお約束の打ち上げ。今回は近隣の仲良しチームも合流し盛り上がりました。

ＣＪホームグランドのキッコーマン体育館がスタート・ゴールの第31回流山ロードレース大会に参加しました。ＣＪからは、男性２５名・女性１１名（合計３６名）他にファンランに子供２名のエントリーが有りました。年代別に見ると40歳代以下が22人、50歳代以上が14名と49歳以下が６割を占めていました。今までの大会は、60歳代・70歳代が大半を占めていましたがどうも年齢構成が変わってきたようです。

昨年からスタートが８時30分と早くなり、場所取りも6時45分集合で７時過ぎに完了したがスタートまで1時間半なのでと早々に公園外周をアップして慌ただしい準備を済ませスタート地点へ移動。ＢクループのＣＪメンバーと一緒にスタート。1ｋｍで確認すると4分24秒といつも通りの速すぎるラップ。以降4分40秒前後で安定していった。7km手前でメンバー2人に抜かれてしまい、徐々に離されていく(ここまでか～)が、7km以降はアップダウンのコースでなぜか登りで周りの人たちが落ちていく。8月から登りを集中してトレーニングしてきたのが効いたのか、９ｋｍ地点最後の登りで先ほど抜かれたメンバーを追い越し、更にもう一人も見えたので今度は下りで残りの力を出し切って46分11秒で一緒にゴール。ラスト１kmが4分14秒と１番速いタイムだった。

今年はいろんなポイントで知人の応援が有りその都度反応して楽しかった。最後のゴール地点に向かうコーナーで応援していた家内が「２位だよ！」と声を掛けてくれたのもラストスパートに繋がったか？（3位とは17秒差だった）しかし70歳以上の１位は41分06秒と５分も離されていた。どんな練習をしているのだろう。（60歳代では３位相当）昨年は金メダル、今年は銀メダル、来年は３位だと銅メダルで３色のメダル獲得となる。

打上は、応援者・ボランティアも含めて36名が参加して普段話せない人とも和気あいあいと楽しく歓談しました。地元の大会は、参加者・応援者が沢山いてランナーも応援も楽しいと思います。来年も沢山参加しましょう。

①参加者：5人

②コースタイム：6時総合公園出発→7時13分つくし湖発→男体山→女体山→男体山→10時34分下山→12:30中華清六家発→13時15分総合公園着

休憩を除いたコースタイム2時間48分34秒

③経過：秋晴れのもと、筑波山薬王院コースを楽しみました。速いメンバーと遅いメンバーに別れて行動しました。男体山コースから女体山を往復しましたので男体山の頂上2回、女体山1回トレイルしました。頂上からの眺めを満喫しました。獲得標高994mです。遅い組に合わせて頂き感謝です。下山後は、土浦北インター手前の有名店の自家製ラーメン「名無し」が既に11時過ぎにもかかわらず駐車場満車のため、次にお勧めの中華清六家チャーハンとラーメンで打上げしました。個人的には皆様のおかげで薬王院コースのコースベストでした。トレランはランニングとは違った筋肉と心肺機能の強化、そして山の移ろいを楽しめます。宝篋山、不動峠コースと薬王院コースはそれぞれ近場で楽しめますね。次回は、「名無し」自家製ラーメンを併せて是非楽しみたいものです。また、お付き合いくださいませ😄

9月2〜3日でCJ恒例イベントのランニング合宿が開催され、昨年に引き続き家族3人で参加をしてきました。宿泊場所は長野県、白樺湖のほとりにある池の平ホテルです。

1日目、我が家は車での移動でバス組より早く、正午過ぎに到着（昨年もそうでした）。
先に到着していたメンバーと合流し、子供たちが池でパパたちと一緒にザリガニ釣りと鯉の餌やりに夢中になっている間に1周3.8キロの白樺湖を仲間のママとグルグル約10キロゆっくりジョギング。
バス組も到着し、集合写真を撮影後、各々のペースで改めてランニングスタート。20キロ以上走った方もいれば、2日目に予定していた女神湖まで早速走りに行く強者まで、走力に合わせて体を動かしびっしょり汗をかきました（今年はまだまだ暑いですね💦）
私は子供たちと白樺湖を1周。未就学児〜中学生までみんなで楽しく（？！）、声を掛け合いながら一生懸命完走（完歩）しました。

大きなお風呂で汗を流した後は、お待ちかねの夕食。
昨年建設中だった新館のレストランでのビュッフェは、種類が多く、どれを取ろうか迷うほど、、お味もとっても美味！
大人も子供も楽しめる内容だったと思います。私はビール（単品）を頼みましたが、飲み放題にしている方もいて、、なぜここで遠慮してしまったかと軽く後悔（笑）。来年は飲み放題にしようと心に誓いました。
食後は子供たちは花火、大人たちは二次会、三次会、、、と思い思いに楽しみました。

遅くまで歓談していた方々も早起きをして6時から湖畔のお散歩（私は起きられず）。
朝食後はハードな蓼科山トレイル組、女神湖往復組、ハイキング組、遊園地組に分かれて行動。選択肢が多く、とてもありがたかったです。

私は昨年同様女神湖ランに参加しましたが（白樺湖から女神湖まで5キロ強の山道）、「あれ、こんなにアップダウンあったっけ、、」と途中少し弱気に（暑さのせい？はたまた夜の宴会のせい？？😅）でも、仲間とワイワイゼエゼエしながら女神湖に到着すると、そこには他のランニンググループと練習をしているワイナイナ選手が！声をかけると弾けるような笑顔で手を振り返してくれました。

女神湖まで行った達成感と嬉しいサプライズもあり、パワーをもらった気がして戻ってから白樺湖を更に1周。仲間と一緒だと頑張れますね✨

グループでの合宿ですが、練習は実力に合ったものに参加をして、子供たちも飽きない環境を幹事の方々が考えてくださり、それぞれが自分に合うグループで有意義に過ごせる素晴らしい合宿だと改めて思いました。参加した方々、お疲れ様でした。そして幹事の皆様、今年もありがとうございました😊