投稿者: nagareyamacj1981

年々暑くなるのが早くなってきましたが、流山より涼しい霧降高原ラン(日光駅とキスゲ平往復)をしました。
5月24日は、曇りでキスゲ平は寒く霧が深くて1445段階段を昇るのを断念。早めに下り、途中クチコミ4.6のの蕎麦を食べ、残り2㎞弱を歩いて駅に着き、ラン工程を完了。今回は、5人健脚ばかりで下りはノンストップで弱脚の私は、ヘトヘトな１日でした。

6月28日は、晴れでしたが、風が吹いていたので涼しいラン日和で、階段途中のキスゲ観賞も十分楽しめました。
参加者は、今までの最高17人と多かった為か、遅刻者が有りましたが、無事、ラン中程で合流。また、帰りは、間違った特急に乗り出発を待っていたら、2分前に間違えに気づいて慌てて乗り換えて、無事日光駅を出発できました。慌てましたが、これも想い出に残る楽しい１日でした。来年もまた、走るかもね。

湯の郷ランが雨のため予定を変更し、アルファリンク周回ランになりました。うまい具合に集合時間に雨がほぼ止み、１周4.7キロを最初はみんなでラン、その後は時間を決めて各々走りました。けっこう良い練習になったかと思います！、、、

「流」が裏返しで、みんなの顔も鏡映り！？

今日は３部練でした。薬王院〜筑波山山登り。不動峠往復走。そして反省会のサービス餃子５８個＋２４個付き。
今日一番は不動峠初制覇のＳさん。、、、

皆さん、脚はもちろん、、そのあとのおなかも、肝臓も⁉鍛えられましたね、、、

4月19日、都内江東区にてアンダーアーマー豊洲ベイサイドランの駅伝に参加しました。当日はかなりの暑さでしたがチームメンバー皆元気に都心湾岸エリアを走り抜けました。参加をご案内頂いたＭＫさん、たいへんお世話になりました、ありがとうございました。ＣＪメンバーのみなさんお疲れ様でした。

アフターは月島もんじゃ、、で

３月、シーズンも終盤を迎えましたが、近隣の大会に参加された皆様、お疲れ様でした。今年の３月は気候の変動が大きく、寒い日、暑い日それぞれランナー泣かせでしたね、、

３／１６：さいたまマラソン
この日は、スタート時約５℃、最高気温も約８℃で 雨、風、寒さに耐えたレースでしたね、、お疲れ様でした。

３／２３：久喜マラソン（ハーフ）
この日は、３月にしては暑かったですね、、確か、２～３年前、雨で寒かったときもがありましたね、皆様お疲れ様でした。

３／３０：吉川なまずの里マラソン
吉川市なまずマラソン。ＴＭ家とＴＹ家で出て来ました！Ｔくん3キロPB大幅更新！😳ＴＭさん、ハーフ年代別入賞！ＴＫは倒れないよう加減して5キロ20分切れて、ＵＭちゃんは初めて1人でレース2キロ走りました🤗
みんな頑張りました、、ファミリーでの参加、みんな頑張りました、お疲れ様でした。

３／３０：幸手さくらマラソン
いつものコンビでの参加、、桜がようやく咲き始めた頃でした、、

東京マラソン2025に参加しました。
(G)3:08’40 女子219位
(N)3:07’49
ここ最近の状態を考えたら、満点ではないかと。
左の足底、ふくらはぎ、股関節、右のふくらはぎ、膝に痛み、違和感あり、だいぶ疲れも溜まっていて、疲労度もモチベーション的にも、故障具合も、何もかも走れる気がしなかったので、いつもの松竹梅目標は立てずに、走り出してから決めることにしました。
東京マラソンで一番怖いのはスタート。
でも今年はCブロックで、そもそも50秒かかったのでむしろみなさん押し合わず落ちついている感じでした。が！目の前で男性が転んだ！😱ドキッとしましたが、すぐにスッと立って走り出し、何事もなく済みました。この日一番良かったことかも。体感に任せて走ると、下りだし周りも速いので、ついペースがあがる。Garminは4’20を少し切るくらい。ということは実際は4’22くらいか？
6kmで早々に3:10ペーサー率いる大集団に追いついてしまう。苦しくはないし気持ち良く走れているけど、速すぎるな〜…。3:10に付こうかな、いや、この集団にいたら給水取りにくいな。で、分離帯の左を走る集団を横目に、右から抜いていく。
速すぎるな〜、まぁいっか(いや、良くないよ)。
で、10kmまでさらに速くなり、10km43’37。これはだいぶ速いな。私はどこ目指してるんだろう？💦下りも終わり、さすがに少し落ち着いてきてGarminで4’22くらいになってくる。実際は4’25くらいか。このあたりでだいたいプランが決まってきて、5km22分ペースでPB3:06’28を目標にする。あとは、去年40kmで抜かれた3:10の集団、これは絶対抜かれたくないと。集団はグロスなので、ロス50秒と集団は少し速めに走るだろうから、ネットで3’09分は切らないとダメだろうと。松PB3:06’28切、梅3’09切、という感じ。
が、17km付近で早々に右膝が最初に痛くなる。ペースは22分を切れなくなってきて、少しずつ貯金20秒を崩していく。やっぱりちょっと厳しいかぁ。あまりがっかりすることはなく、Garmin4’25くらいで淡々と走れていたのでまぁ無理せず走れるペースで。膝痛いなぁ。これゴールまで走ったら絶対しばらく走れなくなるやつだ。嫌だなぁ…。今のレースより、その先のことを考える(笑)痛いな痛いなと思いながら走っていたけど、どこかで疲労のほうが上回り、あれ？そう言えば右ひざ痛くない、になってました😯翌日の今1番痛いのやっぱり右膝。スタート前の寒さはなくなり、ハーフ通過と同時に急に日差しも出て暑くなる。みんな日陰よりを走り始める。
25km、5km22分ペースの貯金がなくなる。ここからは3’10集団との競争（勝手にね）。
32km、残り10km。ペースはまだあまり落ちてない。10kmこのままいけそうな感じはする。でも、分かってるんだ、このままいけないことは…。最近のいつものパターン。
36,7kmあたりから絶対走れなくなるんでしょ。知ってるんだから…。あと10km、いけるぜ！って感じでペース上げると、かくっと落ちるのが最近なので、とにかく淡々と。が、やはりあと6kmのところからだいぶ辛くなってきて、Garminで4’30超えてくる。
ほら、やっぱり。。気になるのは3:10ペーサー集団。4’30であと6.2kmなら27分+1分。4’30はちょっと超えてきたから…。大丈夫、まだ頭は回っている。
40kmを2:58台で通過できればギリギリ逃げ切れるかな、とか。脚もだいぶ動かなくなってきて、ペースもキツイけど、大きく落ちなかったので、ネットで7分台が行けそう。ラスト1km上げようとしたら、右脚、お尻の付け根攣りそう💦無理せず慎重に。最後2.195km、10分切りたかったな😅
無事、3:10ペーサー集団から逃げ切り、去年のリベンジは果たせました😆

最寄り駅から１駅ということもあり、今年も参加して来ました。
昨年は30歳代最後のハーフマラソン、陸連登録部門にて初参加。学生の参加も多いし、駅前開催で家族も応援に来やすいし、自己記録を狙って見事ＰＢ達成（全体82位・陸連男子79位）も出来てイメージが良い大会。

今年に向けては更なるＰＢ更新を昨年大会終了後から狙いつつ、最低でも40歳代入賞（そのため陸連男子部門にエントリーせず一般男子部門へエントリー）を掲げて参加。冷たい雨降る極寒環境もありましたが、なかなか良い状態を合わせられずＰＢ更新ならず。。。
走っている最中は全く状況掴めませんでしたが、年代別1位は結果的に獲れました。（ラッキー！）

2023年11月の川越ハーフマラソンで71分台が出た際、仲間から「70分切り狙るんじゃない？」的な言葉をもらってスタートした70分切りチャレンジ。昨年の守谷ハーフで71分切りまで近づき、1年あればもしや。。。と思っていましたが甘くなかった。。。

■掲げたレースプラン
5km 16’20
10km 33’00
15km 49’40
20km 66’20
21.095km 69’59

■結果
5km 16’44
10km 33’28
21.095 72’24（全体108位／部門別1位）

5km地点通過16’44、10km地点通過が33’28。すでに掲げたゲーム内容としては前半でTHE・ENDでした。以降も苦しく、サプライズで応援に来ていただいたＣＪメンバーにも最初は気づけないくらいでした。レース後半も苦しい走りでしたが、苦しいなりに最後まで耐えて（耐えれてない？）、なんとか無事にゴール。この天候が来年もなら、ちょっと出場考えるな～とか思いますが、おそらく来年も出ます（笑）流山からも近いので、未体験の方は、お試しにどうぞ～。

最後に、参加された皆さん、お疲れ様でした！
また寒い中応援に駆けつけてくれたＣＪメンバーのお三方、ありがとうございました！
レース後のご褒美あると頑張れるタイプなので、来年はレース後の守谷でのちょい打ち上げも計画できるといいなぁって思っています。

今年も別府大分マラソン走って来ました🏃🏼‍♂️‍➡️🏃‍➡️流山ＣＪからはカテゴリ２、３、４に４名がエントリー。全員がスタートラインに立ち、完走することができました。中には大幅に自己ベストを更新した仲間もいます👏👏👏

　私はというと言い訳できない絶好の気象条件にビビりましたが、3:25を切ることが出来て、昨年の別大タイムから６分ほど回復しました。めでたしめでたしです🤗別大を目標に練習をしてきたランナー達とゴールを目指すのは何ものにも代えられない、堪らない時間でした。前後に練習仲間がいて、いつものトラック練かと思うくらい楽しかったです。

ちょっとのんびりして、ずっとのんびりしないように気をつけて、また来年、全国から集まるランナーに会えるように頑張ります💪🏼

2025年１月26日に開催された勝田全国マラソンに、流山ＣＪからは９名のメンバーが参加しました。以下はそのレポートです。
前日の夜、家族から「フルマラソンを諦めているんじゃない？」と言われ、少し落ち込みながらも就寝。
当日は５時に起床し、特急券を確保（ずっと満席だったのが急遽空席に！）し、南流山駅のセブンイレブンで小倉羊羹を購入。柏駅から「ときわ35号」に乗車し、勝田駅に到着しました。駅ではビラ配りのお兄さんが極暖カイロを配ってくれ、石川運動広場に荷物を預けた後、MIZUNOのブースで手袋を購入しました。

9時30分にメンバーと記念撮影。10時半のスタートまで、楽しい時間を過ごしました。
Gブロックからゆっくりスタートし、5km付近で流山ＣＪの仲間に声をかけ、
8km付近では「楽に走れている」と感じながら5分半ペースをキープ。
13km付近ではロッキーおじさんに会い、14km付近の「許せない坂（私がそう呼んでいます）」を比較的軽快に登りました。
17km付近で仲間に追いつかれ、18km付近では流山ＣＪのファミリーの応援に元気をもらい、19km付近では友人の親子の声援を受けました。
中間地点でトイレ休憩を取り、23km付近では病気から回復した友人の励ましに感動。
25km付近の高場陸橋では、見知らぬランナーさんと共に「壁かよ！」と嘆きながらも、
27km付近の豊ミルクセンターでフルーツ牛乳を飲んで元気を取り戻しました。
28km付近の西原集会所では、豚汁とお赤飯、コーヒーをいただき、30km付近で虚無感を感じつつも、32km付近の「許せない坂・弟（私がそう呼んでいます）」を乗り越え、36km付近では元気なお姉さんに再び励まされました。
37km付近ではボランティアの学生さんに「えら〜い！」と声をかけてもらい、
39km付近では並走するランナーさんたちと声を掛け合いながらゴールを目指しました。
40km付近で脚が痙攣しつつも、41km付近で再度仲間の応援を受け、無事にゴール。久しぶりに楽しい42.195kmを走り切ることができました。

流山ＣＪのメンバーと共に駆け抜けたこの日は、忘れられない思い出となりました。来年もまた、この感動を味わえることを楽しみにしています！

前回2023年に４年ぶりに開催された総会と忘年会、今回も開催されました。席順決めやゲームなど、回転式の機械から変わって、スマホアプリを使用するようになりました。

新規入会メンバーの挨拶、自己ベスト記録などのレース参加者の表彰、幹事さんによる画像付きの１年間の活動振り返り、そして、恒例の忘年会参加者全員での「青い山脈」の合唱等々、今回も盛りだくさんでした。

忘年会幹事の皆さん、あらためてありがとうございました。お疲れ様でした。